Pilates
Pilates wielu z was będzie się kojarzyć z ćwiczeniami na macie, które mają na celu wzmocnić mięśnie głębokie oraz rozciągnąć spięte. Nic bardziej mylnego! Pilates powstał ponad 100 lat. System ten został stworzony przez Josepha Pilatesa. Pilates to system ćwiczeń, który wykonujemy na różnych sprzętach jak m.in.: reformer, krzesło, cadillac.
Oczywiście jest również trening na macie, który wymaga: świadomości, spokoju, siły, mobilności. Ćwiczenia te są trudne, gdyż nie posiadamy żadnego punktu odniesienia jak sprężyny, drążki, drabinka tak jak w specjalistycznych sprzętach pilates. Dlatego dobrze jest rozpocząć swoją przygodę z pilatesem na maszynach, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje ciału, ustawić go w prawidłowej pozycji a dzięki poczuć i zaangażować właściwe mięśnie!
W naszym gabinecie możecie poćwiczyć na:
- cadillacu
- reformerze
- krześle
- beczce
- ped-o-pull
- łuku
- motrze
- oov